Как правильно расслабиться? Несколько полезных советов
Порой на работе мы испытываем не только умственное, но и мышечное напряжение. И не всегда наш организм способен справиться с этим самостоятельно. Вот несколько упражнений, которые помогут мышцам расслабиться.
Выбор сделан, что дальше? Как закрепиться за выбранной поликлиникой?
Изменения в законе «Об обязательном медицинском страховании» предоставили нам свободу выбора. Теперь мы можем сами решать кто и где будет нас лечить. Как правильно прикрепиться к выбранному медицинскому учреждению?
Стресс – помеха здоровому сну
Часто, приходя с работы, мы чувствуем себя настолько уставшими, что, кажется, доползешь до подушки и заснешь мертвым сном. Но едва мы оказываемся в кровати, сон улетучивается. Всему виной нервное перенапряжение. Как от него избавиться?
Уснул на работе? – Обратись к сомнологу!
Проблема недосыпа и дневной сонливости знакома каждому, кто хотя бы год своей жизни проработал в офисе с 9 до 18. Между тем, если такое состояние преследует изо дня в день, это уже говорит о серьезном нарушении сна – гиперсонливости, от которой и до нарколепсии рукой подать.
Депрессии – природный бой, и никаких аптек!
Депрессия – настоящая чума современного общества. По статистике Всемирной Организации Здравоохранения депрессия прочно занимает второе место среди причин потери трудоспособности. Можно ли избавиться от нее без микстур и таблеток?
Медвежья болезнь: Почему все время хочется спать?
Впасть в зимнюю спячку после новогодних праздников немудрено, а вот если в сон клонит без «уважительной причины», как то: ночные бдения в компании друзей и шампанского, – есть причины задуматься о своем здоровье. Ведь причиной сонливости далеко не всегда является природная лень.
Психология жестов и язык телодвижений по Аллану Пизу
Мировой эксперт в области межличностных коммуникаций Аллан Пиз в своих книгах «Язык телодвижений» и «Язык жестов уверяет, что читать мысли других людей на расстоянии может абсолютно каждый. Обладая некоторыми знаниями, можно не только лучше понимать, как успешно пройти собеседование, но и как взять на работу действительно нужного человека.
Биоритмы и работа: ночные бдения приводят к раку груди
Вы еще не убедились на собственном опыте, что все болезни от нервов, а такой “пустяк”, как нарушение сна может привести к онкологическим заболеваниям? Может быть, вы доверитесь хотя бы мнению ученых. Они-то куда больше нашего знают о последствиях сбоя биологических ритмов вследствие ненормированного рабочего графика!
Сказка о потерянном времени: как компьютер крадет молодость
День напролет проводите напротив компьютерного монитора, и так уже много лет? Запишитесь к косметологу-дерматологу! Скорее всего, ваша кожа уже не та, что раньше. На ней появились морщины, она высохла и обвисла, одним словом, постарела. И даже если все не так плачевно, не мешает знать правила ухода за кожей, чтобы работа за компьютером не состарила вас раньше времени.
Синдром менеджера: как понять, что ты сгорел на работе?
Синдромом менеджера медики условились называть комплекс симптомов, проявляющихся у человека, испытывающего колоссальные физические и нервные перегрузки на работе и – самое главное и основное! – страдающего от них. Прислушайтесь к себе: не исключено, следующая статья написана именно о вас.